我们都知道，月经期间的女性身体比平时虚弱，而且在饮食上面也要小心谨慎，生怕一个不小心导致经期延长，一个不小心引得痛经加重。再加上女性整个经期要流不少经血，因此，月经过后肯定是要好好补补的，加快身体的恢复。

　　月经过后怎么补血补气

　　1、首先还是要注意膳食平衡，多食用一些蛋白质丰富的食物，还要多吃些富含铁的食物。例如动物肝脏、动物血、瘦肉、芝麻酱等等，尤其是动物性的食物，它们中的铁含量不但高，吸收好，还不会影响其他膳食；

　　2、月经过后，女性朋友还要积极治疗引起贫血的疾病；

　　3、对于血红蛋白低的女性，可以在医生的指导下适量补充铁剂，同时可以服用维生素C来促进人体对铁的吸收；

　　4、喜爱运动，且经常锻炼的女性，应遵循科学的锻炼原则，合理安排自身的运动量，切不可过量运动，否则必将适得其反。

　　月经过后吃什么补气补血

　　1、红枣桂圆糖水

　　准备材料：红枣60g、桂圆30g、红糖适量、鸡蛋1个

　　做法：将红枣，桂圆分别洗净备用，接着放入锅中，再往锅中注入适量的清水；开火煮至红枣烂，桂圆绵，再将鸡蛋打入；接着将火改成小火慢慢煮。等鸡蛋熟了再将入红糖搅拌就可以食用了。

　　2、山楂桂枝红糖汤

　　准备材料：山楂肉15g、桂枝5g、红糖30g