代孕一个孩子多少钱_孕妇可以做哪些运动

孕妇在整个孕期里都需要运动，这样才可以帮助孕妇控制好体重，但是选择的运动一定要合理，一些剧烈的运动是孕妇不可以做的，孕妇的身体不能过度的劳累，要多休息。那么，孕妇可以做哪些运动？

1、散步：这个运动是孕妇的首选，运动的幅度不大，而且也不用借助其他的工具，简单容易，对于孕妇的心血管也有很好的作用，还能够调节孕妇焦虑的心情。

2、游泳：能够锻炼孕妇全身的肌肉，对孕妇的安全也有很好的作用。游泳可以缓解孕妇的疲劳感，孕妇在水中不像是在外面那样感觉到自己的笨重。

3、有氧操：孕妇可以去胎教中心，这里所有的动作都是对于胎儿有利的，对于孕妇也有一定的好处。准妈妈也可以在胎教中心，和其他的孕妇聊天，这样能够缓解孕妇不适的心情。

4、跳舞：能够促进孕妇的血液循环，有利于自己放松心情，但是在跳舞的时候，需要孕妇去一些专业的学习班，这样可以避免孕妇在跳舞的过程中危害到胎儿。

5、瑜伽：它对于孕妇身体的韧性有很好的帮助，能够让孕妇的身体变得更加的灵活，缓解孕妇的压力，对于以后孕妇顺产也有很大的帮助。

供卵代孕成功率_孕妇晚上能吃鸡蛋吗

晚上是休息的时间，孕妇需要充足的休息，才能够促进胎儿健康成长。鸡蛋容易被消化，含有丰富的营养。多吃鸡蛋对孕妇来说是非常好的。很多孕妇都喜欢晚上吃鸡蛋，那么孕妇晚上能吃鸡蛋吗？

孕妇晚上是可以吃一两个鸡蛋的，注意不要过量食用就很好。鸡蛋中含有安神的功效，能够提高孕妇的睡眠质量。如果晚上吃上一两颗鸡蛋，是可以给孕妇带来优质的睡眠的，而且还可以给孕妇提供非常棒的营养成分。

孕妇需要通过自己的饮食为自身提供充足的营养需求，还要供给腹中的宝宝的生长发育的需要，所以孕妇总是食量很大，并且非常容易出现饥饿感。很多孕妇一天需要吃五六顿饭，甚至是晚上还需要加夜宵。孕妇晚上吃几颗鸡蛋可以为胎儿提供充足的蛋白质，能够有效提高营养供给，对孕妇和宝宝都很有利。

但是需要注意的是，孕妇吃鸡蛋最好是吃煮鸡蛋、蒸鸡蛋或者是鸡蛋汤，不要吃煎鸡蛋。煎鸡蛋中含有太多的油脂，对孕妇没有太多的好处。还有，孕妇别一天到晚总是吃，营养过剩，也是不好的。